ADA banyak makanan yang memberikan manfaat kesehatan dan meningkatkan kesejahteraan pada umumnya. Selain itu, penyakit tertentu juga diketahui dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan tersebut, termasuk kanker.
Beragam makanan tersebut sesungguhnya dapat ditemukan dalam keseharian Anda. Tantangannya ialah menjadikan asupan tersebut sebagai bagian dari makanan harian Anda. Lantas apa sajakah makanan tersebut? Berikut paparannya, seperti dilansir Naturalnews.
Blueberry
Blueberry dikemas dengan antioksidan, serat dan vitamin C. Oleh sebab itu, buah cantik ini memiliki manfaat kesehatan yang meliputi menormalkan buang air besar, menurunkan kolesterol, dan mengendalikan kadar gula darah.
Tidak hanya itu, blueberry juga telah ditemukan dapat mencegah timbulnya penyakit kanker, asma, arthritis, penyakit jantung, Alzheimer, dan penyakit neurologist lainnya yang berhubungan dengan penuaan.
Brokoli
Komponen gizi yang dikandung oleh brokoli adalah serat, kalsium, asam folat, vitamin K dan C. Untuk diketahui, vitamin C meruipakan nutrisi yang ampuh dalam melawan kanker, sedangkan vitamin K menjaga darah tetap sehat. Kemudian, kandungan serat dalam brokoli dapat ‘memberihkan’ perut, dan kalsium berperan dalam menjaga tulang tetap kuat. Selanjutnya, asam folat dapat mendorong perkembangan bayi yang normal di dalam rahim ibu hamil.
Teh hitam
Teh hitam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Minum teh hitam pagi dan sore dapat mencegah penyakit kanker, menurunkan tekanan darah, dan menghambat perkembangan osteoporosis. Selain itu, minum teh hitam dapat menurunkan risiko stroke, penyakit jantung, dan meningkatkan tingkat cairan di dalam tubuh.
Kacang kenari
Di antara semua kacang, kecari memiliki kandungan antioksidan yang paling tinggi. Selain itu, kenari juga kaya dengan lemak tak jenuh ganda, minyak omega-3, vitamin E dan serum tanaman. Kandungan-kandungan dalam kacang kenari tersebut dapat membantu mencegah kanker, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan depresi.
0 komentar:
Posting Komentar